Stuhl- und Seniorenyoga – Bewegung, die gut tut

EUR 160,00 75 Min
8 Einheiten von je 75 Minuten

Stuhl- und Seniorenyoga ist eine besonders schonende und zugängliche Form des Yoga, die für jedes Alter und nahezu jedes körperliche Niveau geeignet ist. Die Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im sicheren Stand mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt. So ist es möglich, auch mit eingeschränkter Beweglichkeit, Gelenkproblemen oder nach längeren Pausen wieder mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude zu gewinnen.

Was erwartet dich?

  • Sanfte Dehnungen für Rücken, Schultern, Hüfte und Beinmuskulatur
  • Mobilisierung der Gelenke, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern
  • Atem- und Entspannungsübungen, die zu mehr Ruhe und innerer Balance führen
  • Stärkung des Gleichgewichts und der Körperwahrnehmung – wichtig für Sicherheit im Alltag
  • Leichte Kräftigungsübungen, die die Muskulatur stärken, ohne zu überfordern

Für wen ist Stuhl- und Seniorenyoga geeignet?

Diese Yogaform ist ideal für:

  • Senioren, die aktiv bleiben möchten
  • Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Beschwerden
  • Personen nach Operationen oder längerer Bewegungspause
  • Alle, die eine besonders sanfte und achtsame Yoga-Praxis bevorzugen

Warum Stuhlyoga?

Stuhlyoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist etwas Gutes zu tun – ganz ohne sich auf den Boden legen zu müssen. Die Bewegungen sind leicht nachvollziehbar, individuell anpassbar und schenken ein Gefühl von Erfolg, Leichtigkeit und Selbstvertrauen.

Regelmäßige Teilnahme kann:

  • Schmerzen reduzieren
  • Haltung und Stabilität verbessern
  • Stress abbauen
  • das allgemeine Wohlbefinden steigern


Mach den ersten Schritt – für mehr Vitalität und Lebensfreude!

Probiere Stuhl- und Seniorenyoga einfach aus und erlebe, wie gut dir sanfte Bewegung tun kann. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.