Yoga Flow Gruppenkurs (von den Krankenkassen bezuschusst)
10 Einheiten von je 75 Minuten
Jeden Dienstag von 19:00 - 20:15 Uhr und Mittwoch von 11:00 - 12.15 Uhr, von 18:00 -19.15 Uhr finden die Kurse statt.
Ein Einstieg ist jeder Zeit möglich.
Die Teilnahmebescheinigung von der Zentralen Püfstelle Prävention für deine Krankenkasse erhälst nach einem 10er Kurs.
Yoga Flow ist kein festgelegter Yoga-Stil, sondern steht für eine bestimmte Art, die Körperübungen (Asanas) auszuführen. Yoga Flow steht für fließende Bewegungen. Die Yogaübungen werden so hintereinander ausgeführt, dass die Übergänge fließend sind. Yoga Flow kann wie eine Meditation in Bewegung verstanden werden. Mit dem Ziel des Verschmelzens von Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
Yoga Flow Gruppenkurs (von den Krankenkassen bezuschusst)
10 Einheiten von je 90 Minuten
Jeden Dienstag von 9:00 -10:30 Uhr und
Dienstag von 17:15 – 18:45 Uhr finden Kurse statt.
Donnerstag von 17:15 – 18:45 Uhr mit Marion.
Ein Einstieg ist jeder Zeit möglich.
Die Teilnahmebescheinigung von der Zentralen Püfstelle Prävention für deine Krankenkasse erhälst nach einem 10er Kurs.
Yoga Flow ist kein festgelegter Yoga-Stil, sondern steht für eine bestimmte Art, die Körperübungen (Asanas) auszuführen. Yoga Flow steht für fließende Bewegungen. Die Yogaübungen werden so hintereinander ausgeführt, dass die Übergänge fließend sind. Yoga Flow kann wie eine Meditation in Bewegung verstanden werden. Mit dem Ziel des Verschmelzens von Körper, Geist und Atem zu einer Einheit.
Ayurveda Einführungs-Paket
Das Paket ist das Richtige für dich, wenn du den Ayurveda kennenlernen und dich mit den Grundlagen vertraut machen willst. Du kannst erste Empfehlungen in den Alltag integrieren und bekommst weitere hilfreiche Impulse.
Ayurveda Konstitutionsanalyse
Die Konsitutionsanalyse ist nach einer Erstberatung oft der erste Schritt, um auf das persönliche Anliegen eingehen zu können. Die Analyse gibt ein erstes Bild über die Konstitution und oftmals Rückschlüsse oder Erklärungen für die geschilderten Beschwerden.
Yoga in der Schwangerschaft (von den Krankenkassen bezuschusst)
Fortlaufender Kurs ...melde dich einfach bei mir.
8 Einheiten von je 75 Minuten
Eine wunderbare und besondere Zeit beginnt. Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich und stellt die Welt auf den Kopf. Dein Körper verändert sich. Neben den körperlichen und hormonellen Veränderungen die du jetzt erlebst, solltest du dich vor allem auch geistig auf diese neue Lebenssituation einstellen.
Auch dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kennlernstunde
Du hast Lust Yoga einfach mal auszuprobieren oder möchtest mich und mein Yogastil einfach mal kennenlernen?
Individuelle Yoga-Einzel-Stunde
Du magst keinen Gruppenunterricht, oder du möchtest die Stunde auf deine Bedürfnisse zusammengestellt haben. In der Individuelle Yoga-Einzel-Stunde, hast du die Gelegenheit ganz für dich an dir zu arbeiten. Mit den Angeboten aus dem Bereich Yoga, sei es Körperübungen, Atemtechniken, die Meditation oder eine geführte Endentspannung, finden wir gemeinsam die richtige Zusammenstellung für dich und deine Ausrichtung. Du profitierst von meinem fundierten Wissen und kommst so zielgerichteter an die Themen, die du mitbringst. Ein Vorgespräch und ein Nachgespräch beinhalten alle Termine.
Thai Yoga Massage
Im Yoga sowie in der Thai Yoga Massage ist das Ziel, Balance im Körper sowie ein Gleichgewicht im Energiesystem herzustellen.
Verspannungen werden achtsam gelöst, damit deine Energie frei fliessen kann.
Die Entspannung ist vergleichbar mit dem Zustand, den man nach einer Yoga Praxis in Shavasana erleben kann: Schwerelosigkeit und das Gefühl von Zufriedenheit.
Bei jeder Behandlung wird auf die jeweilige Person individuell eingegangen, Druck und Rhythmus werden angepasst.
Die Thai Yoga Massage verwendet um dies zu erlangen Streck- und Dehnpositionen, sowie Gelenksmobilisierungen, die aus dem Yoga entnommen wurden. Dazu wird mit Druckpunktmassagen gearbeitet, somit kann man sie als eine Mischung aus passivem Yoga und Akkupressur beschreiben. Sie wirkt folglich auf den Energiefluss und verbessert die Flüssigkeitszirkulation.
Die Massage wird auf einer Massagematte auf dem Boden, in bequemer Kleidung ausgeführt. Sie wird den jeweiligen Bedürfnisse angepasst. Ein Vorgespräch und eine Ruhephase am Ende um die Wirkung nachzuspüren beinhalten alle Termine.
Gerne kannst du mein Angebot einer Thai Yoga Massage auch nach einer Einzel- oder Gruppenstunde wahrnehmen.
Yoga sanft – mit Daniela Wolf
Yoga sanft – nicht höher, weiter, schneller. Sondern näher bei dir.
Yoga sanft lädt dich ein, für eine Weile aus dem Alltag auszusteigen, bewusst zu atmen, dich achtsam zu bewegen und neue innere Balance zu finden.
Ausrichtungsorientiertes Yoga mit Marion Heck
Du möchtest deinen Körper bewusster wahrnehmen, deine Haltung verbessern und mehr Beweglichkeit entwickeln?
In diesem ausrichtungsorientierten Yogakurs übst du mit dem gezielten Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten oder Bolstern. So können die Übungen individuell angepasst werden – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und ein besseres Körpergefühl.
Yin Yoga mit Marion Heck
Zeit für dich. Ankommen. Loslassen. Sein.
Gönn dir jede Woche eine bewusste Auszeit vom Alltag und tauche ein in die wohltuende Ruhe des Yin Yoga. Durch lange gehaltene Positionen entspannst du Körper und Geist, förderst deine Beweglichkeit und schenkst dir neue Energie.
Krankenkassenzuschuss möglich – viele gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten
Dieser Kurs ist ideal für alle – egal ob Yoga-Anfänger oder mit Erfahrung.
Nimm dir Zeit für dich und genieße Momente der Entschleunigung und Achtsamkeit.
Stuhl- und Seniorenyoga – Bewegung, die gut tut
8 Einheiten von je 75 Minuten
mit Daniela Wolf
Stuhl- und Seniorenyoga ist eine besonders schonende und zugängliche Form des Yoga, die für jedes Alter und nahezu jedes körperliche Niveau geeignet ist. Die Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im sicheren Stand mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt. So ist es möglich, auch mit eingeschränkter Beweglichkeit, Gelenkproblemen oder nach längeren Pausen wieder mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude zu gewinnen.
Mama-Baby-Yoga – Zeit für dich & dein Baby (von den Krankenkassen bezuschusst)
Neuer Kurs ab dem 5 Oktober
8 Einheiten von je 75 Minuten
Du bist frischgebackene Mama und möchtest sanft wieder in Bewegung kommen – ohne dein Baby abgeben zu müssen?
Dann ist Mama-Baby-Yoga genau das Richtige für dich!
Nach der Geburt beginnt eine völlig neue Reise – voller Liebe, Fragen, Müdigkeit und Wunder. In all dem Trubel vergisst man leicht, wie wichtig es ist, auch auf sich selbst zu achten
Kinderyoga
Kinderyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die auf die Bedürfnisse und Interessen von Kindern zugeschnitten ist. In einer spielerischen und kreativen Umgebung lernen Kinder ihren Körper bewusst wahrzunehmen und ihre Gedanken zu fokussieren. Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung, denn beim Kinderyoga stehen Spaß und Fantasie im Vordergrund. Die Übungen (Asanas) werden oft in Form von Tier- und Naturposen vermittelt, die die Kinder zum Mitmachen anregen und ihre Vorstellungskraft erweitern. Begleitet von Geschichten, Musik und kleinen Spielen, bietet Kinderyoga eine ganzheitliche Erfahrung, die sowohl den Körper als auch den Geist stärkt.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen nicht bezuschusst.
Gutschein
Ein Gutschein für einen Yoga-Kurs ist ein wunderbares Geschenk.
Mit meinen verschiedenen Angeboten wie z.B. Yoga in der Schwangerschaft oder auch Thai Yoga Massage verschenkst du jemanden den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit.